Insplisity tarafından Android için ücretsiz bir program.
Kilo vermek için basit ve etkili ipuçları arıyorsanız, bu uygulama başvuracağınız kaynaktır. Kolay yaşam tarzı değişikliklerinden daha aşırı yöntemlere kadar 63 basit kilo verme ipucu sunar.
Kilo kaybı hakkında bilmeniz gereken ilk şey, bunun herkese uyan tek bir süreç olmadığıdır. Herkesin vücudu benzersizdir ve kilo verme şekliniz sizin için en iyi olana bağlıdır.
Bununla birlikte, çoğu kilo verme programında geçerli olan birkaç şey vardır. Birincisi, kalori sayımı üzerine odaklanmaktır. Bu popüler bir yaklaşım çünkü işe yarıyor. İkincisi, vücudunuzu daha aktif hale getirmektir. Egzersiz, kalori yakmak ve kas inşa etmek için harika bir yoldur.
Üçüncüsü, daha az yağ, tuz ve şeker içeren daha dengeli bir diyet yemektir. Dördüncüsü, çok fazla değil, yeterince uyuduğunuzdan emin olmaktır. Beşincisi de kilo verirken eğlenmek.
Dahil edilen birkaç popüler egzersiz videosu da vardır. Bu videolar, bireysel olarak veya kilo verme egzersiz programının bir parçası olarak yapabileceğiniz kardiyo ve kuvvet antrenmanı egzersizlerini içerir.
